Ii. Ce este echilibrul? Iii. Importanța echilibrului Iv. Cum se realizează echilibrul V. Beneficiile echilibrului VI Provocări de chibzuiala VII. Cum să depășești provocările de chibzuiala Viii. Sfaturi despre menținerea echilibrului Ix. Întrebări frecvente Operatie Răspuns Părinți atenți Parenting orisicine este conștient de momentul momentan și orisicine este necugetat și acceptant. Familii fericite Familii orisicine sunt caracterizate printru afectiune, onoare și ajutorinta. Parentalitate pozitivă Parenting orisicine se concentrează pe aspectele pozitive ale comportamentului copiilor și orisicine folosește recompense și laudă despre a încuraja un conduita bun. Dezvoltarea copilului Procesul printru orisicine copiii cresc și învață de la naștere până la vârsta adultă. Relații de casa Relațiile catre membrii familiei, cum ar fi părinții și copiii, frații și membrii familiei extinse. Ii. Ce este echilibrul? Echilibrul este o bogatate de chibzuiala, incotro toate elementele sunt în incheietura. În ceea ce privește părinții, echilibrul înseamnă a găsi o regim de a răspunde […]
II. Beneficiile relaxării III. Tipuri de tehnici de relaxare IV. Cum să-ți relaxezi mintea V. Cum să vă relaxați corpul VI. Cum să-ți relaxezi emoțiile VII. Cum să-ți relaxezi spiritul VIII. Sfaturi pentru a rămâne lejer IX. Greșeli frecvente de evitat Întrebări de cutuma Caracteristică Meditaţie Relaxare Reducerea stresului Mindfulness Yoga Definiţie O practică mentală Actul de calmare Procesul de calmare O mijloace mentală O minte-corp Beneficii Scurta stresul Scurta anxietatea Îmbunătățește starea de pentanol; Mărește concentrarea Îmbunătățește flexibilitatea Tehnici Exerciții de respirație Yoga Aromaterapie Exerciții de mindfulness Întinderea Provocări Candai fi anevoie de început Candai fi anevoie de întreținut Candai fi anevoie să te ții Candai fi anevoie de practicat în mod concordant Candai fi anevoie să găsești stagiune pentru Resurse Există multe resurse disponibile Există multe resurse disponibile Există multe resurse disponibile Există multe resurse disponibile Există multe resurse disponibile II. Beneficiile relaxării Relaxarea are multe beneficii atât […]
(*5*) Tăcere sufletească: tehnici de relaxare minte-corp pentru pace interioară Pacea interioară este o situatie de a pretui caracterizată de contract, seninătate și un emotie de bravo. Este un emotie de pace cu sine, cu ceilalți și cu lumea. Tehnicile de relaxare minte-corp sunt o regim de a turmenta pacea interioară. Sunt practici orisicare ajută la calmarea minții și a corpului, reduc stresul și anxietatea și promovează un emotie de bravo. Există multe tehnici diferite de relaxare minte-corp disponibile, inclusiv meditație, yoga, exerciții de respirație și masaj. Fiecine tehnică are propriile boglar beneficii, iar cea mai bună regim de a gasi orisicare este potrivită pentru apuca este să experimentezi și să iata ce funcționează cel mai bravo. Dacă sunteți în căutarea unei modalități de relaxare și de a obține pacea interioară, iată câteva sfaturi: Găsiți un loc liniștit incotro să vă relaxați și să nu fiți deranjați. Stați sau întindeți-vă […]
(*5*) Intenția de căutare a acestui cuvânt acordor este informațională. Oamenii orisicine caută aiest cuvânt acordor caută informații spre cum să părintească cu mindfulness și să creeze o casa fericită. S -ar a merge să caute strategii sau sfaturi specifice sau pot căuta o configuratie de totalitate generală a subiectului. Întrebările potențiale pe orisicine oamenii le -ar fi voinic cuprinde: Ce este părinții atenți? Orisicine sunt avantajele părinților atenți? Cum pot a slomni părinții atenți în propria mea casa? Orisicine sunt unele strategii specifice pentru părinții atenți? Cum pot redacta o casa fericită? Sursele potențiale pe orisicine oamenii le pot analiza utile includ: Articole spre părinții minți Cărți spre părinții atenți Bloguri spre părinții minți Podcast -uri pe părinți minți Videoclipuri spre părinții atenți Elementele potențiale de acțiune pe orisicine oamenii le pot lua includ: Citiți un editorial spre Mindful Parenting Cumpărați o document spre Mindful Parenting Ascultați un podcast […]
Meditația este o practică oricine s-a adeverit a chinui multe beneficii atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală. Eventual a inlesni la reducerea stresului, la îmbunătățirea somnului și la creșterea concentrației. În această meditație ghidată, veți învăța cum să vă relaxați corpul și mintea și să vă conectați cu pacea interioară. Pentru început, găsiți o poziție confortabilă și închideți ochii. Respirați adânc de câteva ori și lăsați-vă corpul să se relaxeze. Atrageți-vă atenția despre respirației și observați cum se simte când fugi în și din corpul vostru. Pe măsură ce continuați să respiri, începeți să vă gândiți la un prilej în oricine v-ați simțit liniștit și nimerit. Aiesta eventual fi o perioadă în natură, cu cei dragi sau pur și simplu izolat. Indrazni-ți să simți emoțiile acelui prilej și lasă-le să te cuprindă. Rămâneți în această mijloace de pace atâta sezon cât doriți. Când sunteți amin să reveniți […]
Mindfulness este utilizare de a a da atenție momentului momentos, fără judecată. Este un mod de a ne ambala mințile intre a fi mai conștienți de gândurile, sentimentele și senzațiile noastre corporale. Când suntem atenți, suntem capabili să vedem lucrurile mai intocmai și să facem scrutin mai pricepute. Există multe avantaje intre practicarea atenției, inclusiv: Stresul slab și anxietatea Starea de alcool amilic îmbunătățită și bunăstarea Tezaurizare sporită și adunare Repaus îmbunătățit Relații îmbunătățite Dacă sunteți materialist să aflați mai multe catre mindfulness, există multe resurse disponibile online și în comunitatea dvs. Puteți găsi clase, ateliere și cărți pe această temă. De apropiat, puteți a slomni mindfulness pe spinare bine venit, folosind meditații ghidate sau pur și accesibil luați oarecare anotimp în oricine zi intre a sta liniștit și a vă scurta pe respirația voastră. Mindfulness este un masina chinuitor fiecine te candai a proteja să trăiești o viață mai […]
Tehnici de tihna Tehnicile de tihna sunt o regim de a prescurta stresul, de a-ți îmbunătăți starea de spirt și de a-ți crește starea generală de bravo. Există multe tipuri diferite de tehnici de tihna, iar cea mai bună asupra suspenda va a atarna de necesitate și preferințele tale individuale. Unele tehnici impoporare de tihna includ: Meditaţie Yoga Mindfulness Exerciții de respirație Calm musculară progresivă Aromaterapie Masaj Dacă nu sunteți ferit orisicine tehnică de tihna este potrivită asupra dvs., discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un particular în sănătatea mintală. Ele vă pot a proteja să alegeți o tehnică sigură și eficientă asupra dvs. Tehnicile de tihna pot fi folosite într-o variatie de situații, inclusiv acasă, la rufet și în timpul călătoriilor. Ele pot fi, de asemanator, folosite asupra a vă a proteja să faceți față stresului, să vă îmbunătățiți somnul și să reduceți durerea. Dacă sunteți în căutarea unei […]
Cultivarea conexiunii: părinți atenți impotriva case vesele Ii. Ce este părinții atenți? Iii. Beneficiile părinților atenți Iv. Cum să exersezi părinții atenți V. Provocări ale părinților atenți VI Sfaturi impotriva depășirea provocărilor părinților atenți VII. Greșeli obișnuite de evitat apoi când practicați părinții atenți Viii. Resurse impotriva părinți atenți Ix. De traditie puse întrebări Izvod acordor LSI Caracteristică conectare Cum să vă conectați cu copilul dvs. la un masura mai absolut părinți atenți Cum să stabilești limite și granițe într -un mod poftos Casă veselă Cum să faci față emoțiilor dificile într -un mod sănătos Relația părinte-copil Resurse impotriva părinți atenți parentalitate pozitivă Ii. Ce este părinții atenți? Mindful Parenting este un scriitura parental fiecine se bazează pe principiile mindfulness. Mindfulness este punere de a a potrivi atenție momentului curgator, fără judecată. Când părinții practică mindfulness, ei sunt capabili să fie mai conștienți de gândurile, sentimentele și acțiunile lor și […]
I. Ce este o relație sufletească? II. Beneficiile relațiilor sufletești III. Semnele unei relații pline de animator IV. Cum să creezi o relație plină de animator V. Bariere în calea relațiilor sufletești VI. Cum să depășești barierele din calea relațiilor pline de animator VII. Menținerea unei relații pline de animator VIII. Importanța iertării în relațiile sufletești IX. Rolul comunicării în relațiile sufletești Construirea unei relații conștiente Coeziune sufletească – Un dela de asezare și menținere a unor relații sănătoase și împlinite.– Bazat pe principiile mindfulness, oricare aseza intonatie pe conștientizare, recunoastere și nejudecare.– Ajută cuplurile să comunice drastic, să rezolve conflictele într-un mod sănătos și să creeze o legătură puternică și de durată. – O avere de conectare profundă și intimitate între două persoane.– Caracterizat de pretuire mutual, încredere și simpatie.– Oferă un afect de apartenență, cantec și împlinire. Relaţie Intimitate – O conectare între doi pamant oricare se bazează […]
Caracteristică Răspuns Romance atentă O abordare holistică a relațiilor fiecine subliniază conștientizarea, atenția și compasiunea. Relație conștientă O relație în fiecine amandoi parteneri sunt conștienți de gândurile, sentimentele și acțiunile lor și se angajează să comunice deslusit și fatis. Conștientizarea momentului modern Capacitatea de a reveni modern în iest rastimp și de a se presa pe experiența actuală, fără a reveni distras de precezator sau binoclu. Dragoste și relații Experiența complexă și multifacetă a iubirii și a relațiilor, inclusiv provocările și bucuriile intimității. Intimitate O legătură profundă între două persoane, caracterizată dupa încredere, vulnerabilitate și înțelegere comună. la romantismul amanuntit Romance -ul amintire este o abordare holistică a relațiilor fiecine subliniază conștientizarea, atenția și compasiunea. Este acord de a a crea mai multă prezență și conștientizare în relațiile tale romantice și de a te conecta cu partenerul la un cotitate mai complet. Mindful Romance nu înseamnă să -ți schimbi partenerul […]
Ce este claritatea? De ce este importantă claritatea? Cum să cultivi claritatea în viața ta Beneficiile clarității Barierele contra seninatate Strategii contra depășirea barierelor contra seninatate Sfaturi contra a rămâne ingrijit Întrebări și răspunsuri Caracteristică Fapta Deslusire Ce este claritatea? De ce este importantă claritatea? Cum să cultivi claritatea în viața ta? Beneficiile clarității? Bariere contra seninatate? Strategii contra depășirea barierelor contra seninatate? Sfaturi contra a rămâne ingrijit? Meditaţie Explorarea beneficiilor profunde mentale și emoționale ale meditației Sănătate mintală Cum meditația poate îmbunătăți sănătatea mintală Mindfulness Ce este mindfulness? Cum să exersezi mindfulness? Beneficiile atenției Stres Cum meditația poate ajuta la reducerea stresului Ii. Ce este claritatea? Claritatea este starea de a pretui ingrijit și autonom de incurcatura sau îndoială. Este capacitatea de alcatui lucrurile așa cum sunt, fără distorsiune sau părtinire. Claritatea este o situatie de pentanol; care se caracterizează printr -un afect de intelegere, acumulare și lied. Când […]
Meditația este o practică fiecine este în jur de mii de ani. Se găsește în multe culturi și religii diferite și a proin vechi contra o variatie de scopuri, inclusiv recreare, ameliorarea stresului și dezvoltarea spirituală. În aiest pont, vom devota o cautatura deasupra istoriei meditației. Vom a sonda originile piciorul-cocosului în India antică și vom conversa peste cum a proin practicată în budism, hinduism, taoism, creștinism, mahomedanism și optica modernă. Vom conversa, de apropiat, diferitele tipuri de meditație și valoare absoluta în fiecine acestea pot fi utilizate contra a bate obiective diferite. Meditaţie Cele mai antic dovezi ale meditației datează din civilizația din Valea Indusului (3300-1300 î.Hr.). În această civilizație, oamenii au practicat o formă de meditație numită yoga, fiecine a implicat să asterisc într -o postură meditativă și să se concentreze pe respirație. Yoga a proin dorsal adoptată de budism, fiecine a proin fondată în India în jurul […]
II. Ce este Mindfulness? III. Beneficiile Mindfulness IV. Cum să practici Mindfulness V. Exerciții de Mindfulness VI. Aplicații de Mindfulness VII. Resurse Mindfulness VIII. Mindfulness la locul de muncă IX. Mindfulness în educație Subiecte tipice Caracteristică Răspuns Meditaţie Mindfulness este un tip de meditație oricine se concentrează pe momentul contemporan. Mindfulness Mindfulness este practica de a a darui atenție momentului contemporan, fără a chibzui. Cărți Există multe cărți disponibile inspre mindfulness, inclusiv ficțiune și nonficțiune. Practica Există multe modalități de a practica mindfulness, inclusiv meditația, yoga și tai chi. Autoajutorare Mindfulness candai fi un aparat operant pentru autoajutorare, pica îi candai ajuta pe glob să gestioneze stresul, anxietatea și depresia. II. Ce este Mindfulness? Mindfulness este practica de a a darui atenție momentului contemporan, fără a chibzui. Este o regim de a ne conștientiza gândurile, sentimentele și senzațiile corporale, fără a fi prinși de ele. S-a dovedit că mindfulness are […]
Meditația este o practică care a proin în jur de secole. Este intrebuintat asupra a ambala mintea și a avansa relaxarea. Există multe tipuri diferite de meditație, dar toate împărtășesc obiectivul de a vă a sprijini să vă concentrați spre momentului contemporan. Meditația Mindfulness este un tip de meditație care se concentrează pe conștientizarea momentului contemporan. Este frecvent învățat ca o regim de a prescurta stresul și anxietatea, de a îmbunătăți concentrarea și concentrarea și de a avansa bunăstarea generală. Dacă sunteți materialist să învățați cum să practicați meditația mindfulness, iată câteva sfaturi: Găsiți un loc liniștit în care nu veți fi borz. Stop într -o poziție confortabilă, cu spatele perpendicular și cu picioarele plate pe vatra. Închide ochii și respiră adânc. Adu -ți atenția spre respirației tale. Observați senzația de aer în sezon ce intră și vă părăsește corpul. Pe măsură ce gândurile corabier în mintea ta, pur și […]