Mindful Moments with Kids Un ghid pentru parentingul vesel

II. Ce este parenting amanuntit?

III. Beneficiile parentingului amanuntit

IV. Cum să practici educația parentală conștientă

V. Provocări comune ale parentingului amanuntit

VI. Sfaturi pentru depășirea provocărilor

VII. Resurse pentru parenting amanuntit

VIII.

Cele mai puse întrebări

X. Strigare la acțiune

Mindful Parenting	Viață conștientă
– Să fii momentos cu copilul tău – Înțelegerea nevoilor copilului dumneavoastră – Stabilirea limitelor și limitelor într-un mod amator – Comunicarea eficientă cu copilul dumneavoastră – Utilizarea întăririi pozitive	– Să fii momentos în aiest ceasornic – Observați-vă gândurile și sentimentele fără a a trage – Alegeți-vă acțiunile cu atenție – Conectarea cu înțelepciunea ta interioară – Traieste in aliniere cu valorile tale
Părinte	Copii
– Creșterea copiilor cu simpatie și compatimire – Învățarea copiilor cum să-și gestioneze emoțiile – Ajutați copiii să-și dezvolte o admiratie de sine sănătoasă – Sprijinirea creșterii și dezvoltării copiilor – Crearea unui ambianta acasă adevarat și încurajator	– Ajutați copiii să învețe și să crească – Sprijinirea dezvoltării emoționale a copiilor – Stimularea creativității și imaginației copiilor – Ajutați copiii să dezvolte relații sănătoase – Protejarea copiilor de vătămări
Satisfactie
– Găsirea bucuriei în momentele de zi cu zi – Conectează-te cu cei dragi – Incinge diferența în pamant – Traieste-ti antren la culminant – Să fii recunoscător pentru ceea ce ai

II. Ce este parenting amanuntit?

Mindful parenting este un plumb de parenting cine aseza intonatie pe conștientizare, aprobare și compatimire. Părinții atenți sunt conștienți de propriile gânduri și sentimente, bunaoara și de gândurile și sentimentele copiilor lor. Își acceptă copiii așa cum sunt și sunt face de compatimire față de greșelile și provocările copiilor lor.

Părintul amanuntit nu înseamnă a costisi adanc. Este invoiala de a costisi momentos și conștient de momentul și de a răspunde copiilor tăi cu bunătate și compatimire.

Părintul conștient candai a pricinui beneficii atât părinților, cât și copiilor. Pentru părinți, mindfulness candai a ajutora la reducerea stresului și a anxietății, la îmbunătățirea relațiilor cu copiii lor și la transformarea lor în părinți mai eficienți. Pentru copii, atenția îi candai a ajutora să dezvolte conștiința de sine, reglarea emoțională și rezistența.

III. Beneficiile parentingului amanuntit

S-a dovedit că educația parentală conștientă are o succedare de beneficii atât pentru părinți, cât și pentru copii, inclusiv:

• Relații îmbunătățite părinte-copil
• Reducerea stresului și a anxietății
• Creșterea empatiei și a compasiunii
• O mai bună conducere emoțională
• Creșterea conștientizării de sine
• Abilități îmbunătățite de lamurire a problemelor
• Performanță academică îmbunătățită

Părintul conștient candai a ajutora, de analog, la crearea unui ambianta mai adevarat și mai încurajator pentru copii, ceea ce candai imblanzi la beneficii pe boace prelungit, cum ar fi îmbunătățirea sănătății mintale și a bunăstării.

IV. Cum să practici educația parentală conștientă

Mindful parenting este un mod de parenting cine se bazează pe principiile mindfulness. Mindfulness este aplicatie de a a regla atenție momentului momentos, fără a a trage. Când ești conștient, ești conștient de gândurile, sentimentele și senzațiile tale corporale și ești informat să le răspunzi într-un mod combinatie și intentionat.

Părintul conștient vă candai a ajutora să creați o relație mai pozitivă și mai conectată cu copilul dumneavoastră. De analog, vă candai a ajutora să faceți față situațiilor provocatoare într-un mod mai radical.

Iată câteva sfaturi pentru practicarea unui parenting amanuntit:

• Fii momentos cu copilul tau. Când interacționați cu copilul, încercați să fiți pe profund momentos și implicat. Observați ce a o lua și a clasa copilul dvs. și ascultați ce simte.
• Fii conștient de propriile gânduri și sentimente. Când interacționați cu copilul, încercați să fiți conștient de propriile gânduri și sentimente. Observați cum vă simțiți și încercați să înțelegeți de ce vă simțiți așa.
• Răspunde-i copilului tău cu compatimire. Când copilul dumneavoastră se comportă într-un mod cine este razboinic, încercați să răspundeți cu compatimire. Încercați să înțelegeți de ce copilul dumneavoastră se comportă în aiest fel și încercați să răspundeți într-un mod cine să fie de sprijin și de ajutorie.
• Aveți grijă de dumneavoastră. Pentru a costisi un părinte bun, musai să ai grijă de suspenda. Asigurați-vă că dormiți destul, mâncați alimente sănătoase și faceți exerciții regulate.

Părintul amanuntit nu este întotdeauna ușor. Vor fi momente când te vei simți frustrat sau copleșit. Dar dacă ești răbdător și asiduu, vei simbol în cele din urmă beneficiile parentingului amanuntit. Copilul tău va fi mai oportun și mai sănătos, iar tu vei cuprinde o relație mai pozitivă și mai împlinită cu el.

V. Provocări comune ale parentingului amanuntit

Există o succedare de provocări comune cu cine se confruntă părinții apoi când încearcă să practice educația parentală conștientă. Aceste provocări includ:

• Te simți copleșit
• Pierderea răbdării
• Stabilirea așteptărilor nerealiste
• Sentimentul de culpabil
• Simți că nu faci o treabă destul de bună

Este apreciabil să ne amintim că parentingul amanuntit este o călătorie, nu o destinație. Vor fi momente când vei simți că faci totul greșit, dar e în regulă. Abia continuă să exersezi și în cele din urmă vei ajunge mai perfect.

Dacă vă confruntați cu fiecine spre provocările enumerate mai sus, iată câteva sfaturi pentru a le depăși:

• Fii bun cu suspenda însuți.
• Nu te pandi sa fii adanc.
• Luați pauze când aveți inconvenient de ele.
• Găsiți ajutorie de la alți părinți cine practică educația parentală conștientă.
• Căutați sprijin profesional dacă aveți inconvenient de el.

Părintul amanuntit nu este ușor, dar merită. Când practicați educația parentală conștientă, nu vă ajutați abia copiii, vă ajutați și pe voi înșivă să deveniți un părinte mai răbdător, mai momentos și mai amator.

VI. Provocări comune ale parentingului amanuntit

Există o succedare de provocări comune cu cine se confruntă părinții apoi când încearcă să practice educația parentală conștientă. Aceste provocări includ:

• Te simți copleșit și stresat
• Pierzi răbdarea cu copiii tăi
• Te a incerca culpabil ca nu esti un domnul adanc
• Nu știi cum să răspunzi la comportamentul razboinic al copiilor tăi

Este apreciabil să ne amintim că parenting-ul conștient nu înseamnă a costisi adanc. Este invoiala catre a costisi momentos și conștient de gândurile, sentimentele și acțiunile tale și de a răspunde copiilor tăi într-un mod combinatie și imbracat de compatimire.

Dacă vă confruntați cu educația parentală conștientă, există o succedare de resurse disponibile pentru a vă a ajutora. Acestea includ cărți, articole, cursuri online și ateliere. De analog, puteți găsi ajutorie de la alți părinți cine practică educația parentală conștientă.

Mindful parenting este o călătorie și este inconvenient de anotimp și practică pentru a avansa abilitățile necesare pentru părinți într-un mod conștient. Cu toate acestea, beneficiile parentingului amanuntit merită efortul. Când ești informat să fii părinte cu atenție, vei fi mai informat să te conectezi cu copiii tăi, să răspunzi nevoilor lor și să creezi un ambianta menajer mai adevarat și mai liniștit.

VII. Resurse pentru parenting amanuntit

Iată câteva resurse cine vă pot a ajutora să aflați mai multe catre educația parentală conștientă:

• Mindful Parenting – Cest site web oferă o mulțime de resurse catre educația conștientă, inclusiv articole, videoclipuri și ateliere.
• AHA Parenting – Cest site web oferă sfaturi și strategii pentru educația parentală atentă, bunaoara și articole și resurse pe subiecte conexe.
• Parenting calm – Cest site web oferă o multi-lateralitate de resurse pentru a a ajutora părinții să învețe cum să fie părinți cu combinatie și atenție.
• Janet Lansbury – Janet Lansbury este o expertă renumită în parenting cine a scriere pe bogat catre parenting-ul conștient. Site-ul ei oferă o mulțime de resurse, inclusiv articole, videoclipuri și podcasturi.

VIII.

Mindful parenting este un masina intens cine candai a ajutora părinții să crească copii fericiți, sănătoși și rezistenți. Practicând mindfulness, părinții pot învăța să fie mai prezenți cu copiii lor, să răspundă nevoilor lor cu compatimire și să creeze un ambianta menajer mai adevarat și mai încurajator.

Dacă sunteți materialist să aflați mai multe catre educația parentală conștientă, aveți la dispoziție o succedare de resurse. Puteți găsi cărți, articole și cursuri online pe această temă. De analog, puteți găsi grupuri de ajutorie și ateliere în comunitatea dvs. locală.

Părintul amanuntit nu este întotdeauna ușor, dar merită. Când sunteți părinți cu atenție, nu doar că faceți o diferență în viața copilului, ci și în propria viață.

Întrebări frecvente catre fapta

Î: Ce este parenting amanuntit?

R: Mindful parenting este un plumb de parenting cine se bazează pe principiile mindfulness. Mindfulness este aplicatie de a a regla atenție momentului momentos, fără a a trage. Când părinții practică mindfulness, ei sunt capabili să fie mai conștienți de gândurile, sentimentele și acțiunile lor și sunt mai capabili să răspundă nevoilor copiilor lor într-un mod combinatie și imbracat de compatimire.

Î: Oricare sunt beneficiile parentingului amanuntit?

Există multe beneficii ale parentingului amanuntit, inclusiv:

• Conexiunea părinte-copil crescută
• Îmbunătățirea comportamentului copilului
• Reducerea stresului și a anxietății
• Beatitudine și bunăstare crescute

Î: Cum pot aplicatie educația parentală conștientă?

Există multe modalități de inchina educația parentală conștientă. Iată câteva sfaturi:

• Fii momentos cu copilul tau. Când interacționezi cu copilul tău, încearcă să fii pe profund momentos în aiest ceasornic. Observă ce a o lua copilul tău, cum se simte și cum te simți tu.
• Ascultă-ți copilul fără a a trage. Când copilul tău vorbește cu suspenda, încearcă să asculți fără a a trage. Permiteți-le să-și exprime sentimentele fără a încerca să le repare.
• Răspunde-i copilului tău cu compatimire. Când copilul dumneavoastră se comportă agramat, încercați să răspundeți cu compatimire. Înțelegeți că fac tot ce pot cu abilitățile pe cine le au.

Î: Oricare sunt unele provocări comune ale parentingului amanuntit?

Există câteva provocări comune ale parentingului amanuntit, inclusiv:

• Eventual fi abia să rămâi momentos în momentul în cine ești stresat sau copleșit.
• Eventual fi o instigare să-ți asculți copilul fără să judeci, mai rafinat când se comportă agramat.
• Eventual fi abia să-i răspunzi copilului tău cu compatimire, mai rafinat când îți apasă butoanele.

Î: Cum pot depăși provocările legate de educația parentală conștientă?

Există câteva lucruri pe cine le puteți a o lua pentru a depăși provocările legate de educația parentală conștientă, inclusiv:

• Practicați meditația mindfulness în mod concordant. Cest sarguinta vă va a ajutora să vă dezvoltați abilitățile de cine aveți inconvenient pentru a costisi un părinte amanuntit.
• Căutați ajutorie de la alți părinți cine practică educația conștientă.
• Citiți cărți și articole catre educația parentală conștientă.

Întrebări frecvente catre fapta

Î: Ce este parenting amanuntit?

R: Mindful parenting este un plumb de parenting cine aseza intonatie pe conștientizare și aprobare. Părinții atenți sunt conștienți de propriile gânduri și sentimente, bunaoara și de gândurile și sentimentele copiilor lor. Acceptă, de analog, comportamentul copiilor lor, tocmai și apoi când nu este ceea ce își doresc.

Î: Oricare sunt beneficiile parentingului amanuntit?

R: Există multe beneficii ale unui părinte amanuntit, inclusiv:

• Relații îmbunătățite între părinți și copii
• Reducerea stresului și a anxietății pentru părinți
• Creșterea empatiei și a compasiunii față de copii
• Apucatura mai bun la copii

Î: Cum pot aplicatie educația parentală conștientă?

Există multe modalități de inchina educația parentală conștientă, inclusiv:

• Respirați adânc și centrați-vă înainte de a interacționa cu copilul dumneavoastră
• Fii conștient de gândurile și sentimentele tale, bunaoara și de cele ale copilului tău
• Ascultă-ți copilul fără a a trage
• Evitați să reacționați la comportamentul copilului dumneavoastră în aiest ceasornic