Gânduri liniștite: tehnici de meditație pentru ameliorarea zilnică a stresului Meditația este o practică catre cine s-a dovedit că are o succesiune de beneficii atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală. Unele intre beneficiile meditației includ: Reducerea stresului și a anxietății Focalizare și inmagazinare îmbunătățite Beatitudine și bunăstare crescute Odihna îmbunătățit Reducerea durerii Există multe tipuri diferite de meditație, iar cel mai bun tip pentru prinde va apartine de isprava și preferințele tale individuale. Unele intre cele mai comune tipuri de meditație includ: Meditația Mindfulness Meditație dupa scanare corporală Meditație ghidată Meditația transcendentală Dacă sunteți nou în meditație, este o calcul bună să începeți cu un tip elementar de meditație, cum ar fi meditația mindfulness sau meditația dupa scanarea corpului. Puteți găsi multe resurse online pentru a vă a inlesni să învățați cum să meditați. Odată ce ați învățat elementele de bază ale meditației, puteți începe să experimentați […]
