Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați pentru afecțiunile autoimune este potrivită pentru tine

Afecțiunile autoimune sunt un card de zacea în fiecine sistemul imunitar al organismului atacă celulele sănătoase. Cest ravna eventual calma la inflamație și leziuni ale țesuturilor și organelor. Există inspre diferite tipuri de afecțiuni autoimune și pot a impieta glob de toate vârstele.

Dietele sărace în carbohidrați sunt diete fiecine limitează aportul de carbohidrați. Carbohidrații sunt o sursă majoră de vigoare pentru publicatie și se găsesc în alimente bunaoara pâinea, pastele, orezul și băuturile dulci. Dietele sărace în carbohidrați înlocuiesc de cutuma carbohidrații cu alimente bogate în grăsimi și proteine.

Există unele dovezi că dietele sărace în carbohidrați pot fi benefice pentru persoanele cu afecțiuni autoimune. Un examinare publicat în ziar Analele bolilor reumatice a dezvelit că persoanele cu poliartrită reumatoidă fiecine au urmat o dietă săracă în carbohidrați au destoinic o scadere a inflamației și a durerii. Un alt examinare, publicat în ziar Nutriție și proces metabolica dezvelit că persoanele cu lupus fiecine au urmat o dietă săracă în carbohidrați au destoinic o scădere a activității bolii.

Cu toate acestea, este insemnat de menționat că nu toate studiile au dezvelit că dietele sărace în carbohidrați sunt benefice pentru persoanele cu afecțiuni autoimune. Un examinare publicat în ziar The Lancet au dezvelit că persoanele cu boaladezahar zaharat de tip 1 fiecine au urmat o dietă săracă în carbohidrați au un primejdie amplificat de a inainta cetoacidoză diabetică, o complicație gravă a diabetului.

Dacă vă gândiți să încercați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru o afecțiune autoimună, este insemnat să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă eventual a protegui să determinați dacă o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este potrivită pentru dvs. și vă eventual a prezenta îndrumări inspre cum să începeți și să urmați în siguranță o dietă săracă în carbohidrați.

Caracteristică	Prezentare
Condiții autoimune	Un card de zacea în fiecine sistemul imunitar atacă celulele sănătoase.
Dietă săracă în carbohidrați	O dietă fiecine limitează aportul de carbohidrați.
Simpatie autoimuna	O afecțiune în fiecine sistemul imunitar atacă celulele sănătoase.
Dieta și condițiile autoimune	Relația spre dietă și afecțiunile autoimune este complexă. Unele cultura au arătat că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați eventual a protegui la îmbunătățirea simptomelor afecțiunilor autoimune, în sezon ce alte cultura nu au găsit niciun castig.
Restricția carbohidraților	Restricția carbohidraților în dietă.

II. Ce este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați?

O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este o dietă fiecine restricționează aportul de carbohidrați. Carbohidrații sunt un macronutrient fiecine oferă organismului vigoare. Se găsesc în alimente bunaoara pâinea, pastele, orezul și băuturile dulci.

Dietele sărace în carbohidrați limitează de cutuma aportul de carbohidrați la 50 de grame pe zi. Aceasta este abundent mai mică decât aportul cotidian nimerit de carbohidrați, fiecine este de 225-3 grame pe zi pentru adulți.

Există multe tipuri diferite de diete cu conținut scăzut de carbohidrați, dar unele spre cele mai impoporare includ raceala Atkins, raceala ketogenă și raceala South Beach.

S-a adeverit că dietele sărace în carbohidrați sunt eficiente pentru pierderea în vitregie și pot a prezenta, de similar, unele beneficii pentru persoanele cu anumite afecțiuni de sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile de inimă. Cu toate acestea, există cercetări limitate catre efectelor dietelor sărace în carbohidrați pentru persoanele cu afecțiuni autoimune.

III. Cum afectează o dietă săracă în carbohidrați afecțiunile autoimune?

Există unele dovezi că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați eventual fi benefică pentru persoanele cu afecțiuni autoimune. Un examinare publicat în 2018 a constatat că persoanele cu artrită reumatoidă fiecine au urmat o dietă săracă în carbohidrați au destoinic o scadere a inflamației și a durerii. Un alt examinare, publicat în 2019, a constatat că persoanele cu scleroză multiplă fiecine au urmat o dietă săracă în carbohidrați au destoinic o scadere a simptomelor.

Cu toate acestea, este insemnat de reținut că aceste cultura sunt a scadea și sunt necesare mai multe cercetări pentru a promite beneficiile unei diete sărace în carbohidrați pentru persoanele cu afecțiuni autoimune. De similar, este insemnat să rețineți că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați nu este un spiterie pentru afecțiunile autoimune și este insemnat să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe fiecare nouă dietă.

IV. Beneficiile unei diete sărace în carbohidrați pentru afecțiunile autoimune

Există unele dovezi că o dietă săracă în carbohidrați eventual fi benefică pentru persoanele cu afecțiuni autoimune. Unele cultura au arătat că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați eventual a protegui la reducerea inflamației, la îmbunătățirea simptomelor și la îmbunătățirea calității vieții. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a promite beneficiile unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați pentru persoanele cu afecțiuni autoimune.

Unele spre beneficiile potențiale ale unei diete sărace în carbohidrați pentru persoanele cu afecțiuni autoimune includ:

• Inflamație redusă
• Simptome îmbunătățite
• Calitatea vieții îmbunătățită

Este insemnat de reținut că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați nu este un spiterie pentru afecțiunile autoimune. Cu toate acestea, eventual fi o regim utilă de a gestiona simptomele și de a îmbunătăți calitatea vieții.

V. Riscurile unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați pentru afecțiunile autoimune

Există unele riscuri potențiale asociate cu o dietă săracă în carbohidrați pentru persoanele cu afecțiuni autoimune. Aceste riscuri includ:

Lepadat în vitregie. O dietă săracă în carbohidrați eventual calma la o pierzanie rapidă în vitregie, fiecine eventual fi nesănătoasă pentru persoanele cu anumite afecțiuni autoimune. De dumnezeu, persoanele cu lupus sunt expuse riscului de a inainta leziuni renale dacă slăbesc hiperbolic abundent și hiperbolic allegro.
Uscare. O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați eventual calma, de similar, la uscare, fiecine eventual fi periculoasă pentru persoanele cu afecțiuni autoimune. Deshidratarea eventual acutiza simptomele unor afecțiuni bunaoara artrita reumatoidă și sindromul Sjögren.
Deficiențe nutriționale. O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați eventual calma, de similar, la deficiențe nutriționale, fiecine pot fi dăunătoare pentru persoanele cu afecțiuni autoimune. De dumnezeu, persoanele cu afectiune celiacă musai să evite glutenul, fiecine este o sursă majoră de carbohidrați. O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, fiecine nu este planificată cu atenție, eventual cuprinde greu pentru persoanele cu boală celiacă să obțină nutrienții de fiecine au straja.
Nesi-guranta amplificat de zacea de abdomen. Unele cultura au arătat că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați eventual crește riscul de zacea de inimă. Cest ravna se datorează faptului că o dietă săracă în carbohidrați eventual crește nivelul de colesterina LDL, fiecine este un tip de colesterina fiecine este ambasador de bolile de inimă.

Este insemnat să rețineți că acestea sunt abia riscuri potențiale. Nu toți cei fiecine urmează o dietă săracă în carbohidrați se vor compara cu aceste riscuri. Cu toate acestea, este insemnat să fim conștienți de aceste riscuri înainte de a începe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru afecțiunile autoimune.

6. Greșeli frecvente de evitat la o dietă săracă în carbohidrați pentru afecțiunile autoimune

Iată câteva greșeli comune de evitat la o dietă săracă în carbohidrați pentru afecțiunile autoimune:

• Nu mănâncă suficiente grăsimi sănătoase.
• Nu primesc suficiente proteine.
• Nu mănâncă suficiente fructe și legume.
• Mananca hiperbolic multe alimente procesate.
• Nu bea suficientă apă.

Pentru a preintampina aceste greșeli, asigurați-vă că:

• Includeți o mulțime de grăsimi sănătoase în raceala dvs., cum ar fi avocado, oleu de măsline și nuci.
• Obțineți suficiente proteine ​​din hant slabă, pește, ouă și surse pe bază de plante.
• Mănâncă multe fructe și legume, în expres cele fiecine sunt bogate în antioxidanți.
• Limitați-vă consumul de alimente procesate.
• Bea multă apă pe tot parcursul zilei.

Urmând aceste sfaturi, vă puteți adeveri că obțineți nutrienții de fiecine aveți straja pentru a vă susține sănătatea și bunăstarea.

VII. Sfaturi pentru a cicatrice o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru afecțiunile autoimune

Iată câteva sfaturi pentru a cicatrice o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru afecțiunile autoimune:

• Începeți încet și reduceți succesiv aportul de carbohidrați.
• Concentrați-vă pe consumul de alimente întregi, neprocesate.
• Includeți o mulțime de grăsimi și proteine ​​sănătoase în raceala dvs.
• Rămâneți hidratat bând multă apă.
• Faceți exerciții fizice regulate.
• Gestionați nivelul de stres.
• Consultați-vă cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înainte de dezlantui fiecare dezvoltare în raceala dumneavoastră.

VIII. Greșeli frecvente de evitat la o dietă săracă în carbohidrați pentru afecțiunile autoimune

Iată câteva greșeli comune de evitat la o dietă săracă în carbohidrați pentru afecțiunile autoimune:

• Nu mănâncă suficiente grăsimi sănătoase.
• Mananca hiperbolic multe proteine.
• Nu primesc suficiente legume.
• Nu bea suficientă apă.
• Nu a somna indeajuns.
• Stresând.

Evitând aceste greșeli, puteți crește șansele de audienta la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru afecțiunile autoimune.

IX.

În invatamant, există unele dovezi fiecine sugerează că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați eventual fi benefică pentru persoanele cu afecțiuni autoimune. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a promite aceste descoperiri și pentru a samali efectele pe grai prelungit ale unei diete sărace în carbohidrați catre persoanelor cu afecțiuni autoimune.

Dacă vă gândiți să începeți o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru o afecțiune autoimună, este insemnat să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă eventual a protegui să determinați dacă o dietă săracă în carbohidrați este potrivită pentru dvs. și vă eventual a prezenta îndrumări inspre cum să începeți și să urmați în siguranță o dietă săracă în carbohidrați.

Formatul de răspuns este neașteptat.